金森式の脂ダイエットを始めてみた。
金森氏とは、東大卒の実業家である。砂糖をカットしながら脂をとるダイエット。
砂糖の代わりに、良質な脂を摂取することで脳から満足する。
無糖紅茶に、MCTオイルを入れて飲む。
500のペットボトルにMCTオイルを入れてシェイクして飲むと楽。
サプリメントを積極的に摂る。
金森式で代表的なサプリメント、ナイアシン。
初めは体が慣れるまで、ナイアシンフラッシュがあるので100ｍｇの少ないものから飲むといい。
また、牛脂を積極的に食べると痩せる。
スープにして食べるといい。
牛脂は赤い部分があるものを選ぶこと。
