【ダイエット】こんにゃく米で糖質オフ

土鍋で炊いたこんにゃく米です。
１つ100gでして、25%カットで炊いたので1つ126カロリーです。

人間が1日生活するのに必要な1日の米の摂取量は?

炭水化物が最低100gから150g摂取する必要がある。
ご飯一杯に含まれる炭水化物の量は約60gなので、
最低でも2杯は食べる必要がある。

それ以上摂取してもあまり意味がなく、人間の体に吸収されずに脂肪となる。

米は、１日２杯なので１日300g食べれば十分である。このラップでくるんだ米を１日3つ食べれば良い。